クエン酸カリウム
徹底レビュー
midori
本記事では私がクエン酸カリウムを摂り続けた感想を正直にレビューします。
これから購入を検討している方はぜひ最後までお付き合いください
効果を感じられたのか？
正直に言いますと、健常者の方には効果を感じる人は少ないかもしれません。
主な効果
- 体内のカリウム補給
- むくみの軽減、(ナトリウムの放出)
- 血圧低下サポート
- 筋肉、神経機能の正常化
- 尿路結石の予防
- 電解質補給、疲労軽減補助
上記に挙げた通り、飲んだことで分かりやすい変化を感じられる効果はあまりありません。
一番感じた効果
もちろん、全く効果がなかったわけではありません。
私がその中でも効果を感じたのは浮腫みの軽減です。
浮腫みの原因→体内のナトリウムとカリウムのバランスの崩れ
浮腫みの原因を解説
ナトリウム→体内に水分を引き込む
塩分過多になるとより多くの水分が引き込まれ顔がパンパンになる
よって爆食した日や、脂っこいものを食べた次の日に浮腫んでしまう
一方で
カリウム→体内からナトリウムを排出
塩分を摂りすぎてもカリウムをしっかり摂れれば、つまりカリウムとナトリウムのバランスにさえ注意していれば浮腫みは起こりにくくなる
浮腫みの改善についての感想
私は夜遅くに揚げ物やラーメンなど塩っ気の多い食事をした日にカリウムのサプリを摂ったことで翌日の浮腫みが気にならなくなりました。
逆に摂らずに寝てしまった日の翌日は浮腫みが気になったり…という日もあったので私のようにしっかり効果を感じる人もいると思っております。
また、カリウムは意識していないと食事からとることは少々難しいと思うのでサプリメントで補ってあげるのもいいと思います。
(もちろん食事でしっかり摂れれば理想ですが)
総評
個人的には、カリウムのサプリメントはあまり効果を感じられなかったのが正直な意見です。
しかし、普段の食事が外食やコンビニメインになっている方は塩分過多になっている場合が多いため、サプリで補ってあげることで良い変化を感じられるかもしれません。
普段から野菜や果物を意識して食べている方や、塩分過多になっていない方々は効果を感じられる方は少ないと思うので私はおすすめはしません。
※この記事はあくまで私の感想であり、効果を保証するものではございません
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